ใส่เนื้อไก่ลงไป ผัดให้พอสุก ตามด้วยหมึกกรอบ ผัดจนสุกเช่นกันอาหารเพิ่มน้ำนมล่วงหน้า ขณะแม่ตั้งครรภ์เว็บสื่อลดน้ำหนักด้วย�